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长城 长峪城 M4

模范

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于 2018-10-01 07:29 出发,历时 4 hours, 52 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 徒步 ，全程 12.6 公里
难度级别：简单
累计上升：586米，累计下降：586米 (详细)
海拔最低： 838米，最高： 1423米,
最高速度：10.0公里每小时
路线强度：1.2
小编提示：无
后记
打卡了据说是北京地区最高的敌楼，海拔1400米。之后没少走周边的路线，高楼北侧的园楼始终没有到，留着以后再填空吧。这天风特别大，站在高楼西侧几乎站不住，人要保持向北倾斜20度的角度才能站稳。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(19)

收藏[0] 评论[0] 浏览[40] 下载图片 纬度:40° 12' 28.29" N, 经度:115° 53' 51.21" E 时间：2018-10-1 07:30
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收藏[0] 评论[0] 浏览[35] 下载图片 纬度:40° 13' 24.78" N, 经度:115° 53' 51.53" E 时间：2018-10-1 08:04
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收藏[0] 评论[0] 浏览[25] 下载图片 纬度:40° 13' 57.02" N, 经度:115° 54' 7.96" E 时间：2018-10-1 09:04
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收藏[0] 评论[0] 浏览[18] 下载图片 纬度:40° 14' 7.73" N, 经度:115° 54' 27.34" E 时间：2018-10-1 09:17
收藏[0] 评论[0] 浏览[18] 下载图片 纬度:40° 14' 13.02" N, 经度:115° 54' 28.96" E 时间：2018-10-1 09:22
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