20140816泗马沟-三险-杏黄-棺材山-涞沥水-黄山店
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于 2014-08-16 08:57 出发,历时 9 hours, 8 minutes
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北京 房山区 - 北京 房山区
登山
,全程 19.5 公里
- 难度级别:一般
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累计上升:1444米,累计下降:1489米
(详细)
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海拔最低: 129米,最高: 985米,
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最高速度:33.6公里每小时
- 路线强度:3.2
本穿越线路具体攻略见http://www.mafengwo.cn/i/3159455.html。这是一条非常成熟的穿越线路,线路强度可控,体力较差者到红螺三险(朝阳洞)后可直接下到山谷或原路返回;过朝阳洞向西横切到锥子鞍垭口可直接向西下降到燕水村;到杏黄后有水泥路去往108国道;自杏黄向南到山脊九口鞍垭口后,可选择自棺材山北侧向东或者从其西侧向南到涞沥水村、黄山店戒毒所坐房32路到周口店倒车回城,或者向南穿上方山景区到其南侧圣水峪坐房15路回城。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论9条
因路线不熟,以前走过一段,收藏做参考。
好线路。。。。。。。。。。。。
下载学习,谢谢
太详细了,为认真点赞
谢谢,
好线路。。。。。。。。。。。。
谢谢分享
谢谢分享