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沱江河边跑步
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alloeat
- 于 2012-02-16 11:34 出发,历时 1 hour, 42 minutes
- 四川 内江 内江市区 - 四川 内江 内江市区 跑步 ，全程 15.1 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：0米，累计下降：149米 (详细)
- 海拔最低： 285米，最高： 445米,
- 最高速度：13.9公里每小时
- 路线强度：1.2
- 小编提示：无
一个月没有跑步了，跑的有点吃力。。。今天正式开始龙年的跑步~~上几张以前拍的甜城照片。。。。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
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