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20140823东湖林-通州峪-莲花坑-双龙峡-火村口

胖子（北京）

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于 2014-08-23 08:53 出发,历时 7 hours, 56 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 23.1 公里
难度级别：简单
累计上升：1301米，累计下降：1173米 (详细)
海拔最低： 336米，最高： 1452米,
最高速度：42.1公里每小时
路线强度：3.4
小编提示：无
本线路穿越详细攻略见http:// www.mafengwo.cn/i/3166382.html。轨迹大约23公里，实际距离接近30公里，爬升和下降都超过1100米，公交当日往返需要中等以上体力，早上尽量坐892路前三班，景区内游览还要加紧时间，否则赶不上5点892路回城末班车。春季看到通州峪废村后有条翻山小路可直接穿到双龙峡，但现在植被茂盛根本看不到小路，走此捷径最好有参考轨迹或者走过人带路。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(53)

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