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2010 08 11 沙田坳、馬騮山

evergreen

3 / 5 (1人评过)
于 2010-08-11 07:43 出发,历时 9 hours, 34 minutes
香港 - 香港 山地骑行 ，全程 28.1 公里
难度级别：简单
累计上升：325米，累计下降：278米 (详细)
海拔最低： 10米，最高： 315米,
最高速度：50公里每小时
路线强度：2.1
路線：佛光街、信用街、天光道、露明道、嘉林邊道、美東村、培民街、橫頭磡、竹園村、龍鳳街、雙鳳街、慈雲山道、沙田坳道、衛奕信徑、引水道、大埔道馬騮山、哥和老街、九龍塘火車站、沿火車軌後巷、基堤道、公爵街、窩打老道、公主道、愛晨徑、黃埔街、蕪湖街、孖庶街、差館里

單車：Intense 6.6

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(78)

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网友评论1条
  • 得芙
    得芙
    #  1
    评论发表于: 2015-01-27 13:04

    感谢楼主分享！！！

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