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123、321,1……,数一数算一算,看今天爬了多少次大窝凼

沧海一粟渝北

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于 2018-12-17 08:11 出发,历时 8 hours, 49 minutes
贵州 遵义 习水县 - 贵州 遵义 习水县 登山 ,全程 32.8 公里
难度级别:简单
累计上升:1864米,累计下降:-1864米 (详细)
海拔最低: 1038米,最高: 1221米,
最高速度:20.1公里每小时
路线强度:2.0

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(18)

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