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2019-01-10 徒步旗山登山道途径棋盘石棋盘寨台阶圈越

雨后彩虹更灿烂

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于 2019-01-10 11:36 出发,历时 3 hours, 52 minutes
福建 福州 闽侯县 - 福建 福州 闽侯县 徒步 ,全程 11.4 公里
难度级别:简单
累计上升:350米,累计下降:329米 (详细)
海拔最低: -15米,最高: 376米,
最高速度:65.4公里每小时
路线强度:1.1

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(7)

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