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于 2019-01-20 09:51 出发,历时 2 hours, 26 minutes
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山东 潍坊 青州市 - 山东 潍坊 青州市
登山
,全程 4.8 公里
- 难度级别:一般
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累计上升:236米,累计下降:254米
(详细)
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海拔最低: 398米,最高: 670米,
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最高速度:9.6公里每小时
- 路线强度:0.7
青州三角地村登山,绕行逃票进入圣峪口看冰瀑。北面就是黄花溪和仁河水库,路线总长度约七公里,少记录了一截。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论2条
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好行程,顶一锅。