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三天即三秋
- 于 2019-01-22 09:37 出发,历时 2 hours, 32 minutes
- 北京 昌平区 - 北京 昌平区 登山 ，全程 7.7 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：270米，累计下降：270米 (详细)
- 海拔最低： 66米，最高： 304米,
- 最高速度：38.2公里每小时
- 路线强度：0.9
天气晴朗，很久没剧烈运动了，爬北山，看陵墙，从政法大学经活动林至十三陵水库停车场返回。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
