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韩岭村至洋山村越野跑
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qcx0306
- 于 2012-04-04 02:30 出发
- 浙江 宁波 鄞州区 - 浙江 宁波 鄞州区 跑步 ，全程 16.1 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：0米，累计下降：0米 (详细)
- 海拔最低： 17米，最高： 0米,
- 最高速度：0公里每小时
- 路线强度：1.3
- 小编提示：无
韩岭村至洋山村得 古道越野跑探路。这是博客地址http://blog.sina.com.cn/s/blog_5b5bde170100yovo.html跑步圣经帖子地址http://bbs.runbible.cn/thread-109126-1-1.html
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论12条
不错
跑步圣经帖子地址http://bbs.runbible.cn/thread-109126-1-1.html
恩，跑山训练
绝对强人啊
不错不错
一直想找在东钱湖附件的徒步路线，这条不错，谢谢！