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Bluerain
- 于 2012-04-22 16:05 出发,历时 7 hours, 17 minutes
- 广东 深圳 龙岗区 - 山地骑行 ，全程 70.9 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：1059米，累计下降：640米 (详细)
- 海拔最低： -24米，最高： 179米,
- 最高速度：66.3公里每小时
- 路线强度：7.5
深圳东部南澳一天骑行：布沙路-梧桐大望村-穿仙湖植物园-莲塘-爬盐田盘山路-大/小梅沙-葵涌-大鹏-南澳，到达传说连汽车爬坡都得1档3000转的鹅公湾。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
