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泉水队瓦沟、喀嚓古道环形穿越

老九

5 / 5 (2人评过)
于 2012-04-30 11:03 出发,历时 4 hours, 26 minutes
北京 房山区 - 北京 房山区 徒步 ，全程 9.6 公里
难度级别：简单
累计上升：473米，累计下降：445米 (详细)
海拔最低： 181米，最高： 656米,
最高速度：10.0公里每小时
路线强度：1.0
小编提示：无
泉水队63人瓦沟、喀嚓古道环形穿越

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(30)

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