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evergreen
- 于 2012-05-06 09:41 出发,历时 8 hours, 20 minutes
- 香港 - 山地骑行 ，全程 28.5 公里
- 难度级别：非常难
- 累计上升：924米，累计下降：927米 (详细)
- 海拔最低： 7米，最高： 454米,
- 最高速度：35.2公里每小时
- 路线强度：2.3
今日係一個特別的日子，兩位因傷患休息已久的車友都有出席。
Sam 的患處經過上星期的治療，身體感覺好了些，雖然未能和大伙一齊衝山，但是已經可以踩馬路了，他說醫生亦讚成他可以踩單車。
華哥因為在法國仔出口飛跳下去，雙手骨折，經多月來的休息，現在基本上完全康複，今天是複出第一次踩山，但係為了不讓手部承受落大級的衝擊，離開火碳華翠園時，沒有與我們一齊扛車上去，不衝那六、七百級陡直的梯級，他另外繞道到我們下完樓梯的位置會合。
落那陡直的長樓梯時，中間停了兩次，第一次是把持不定，跌了出梯級傍，第二次就是被前面停下的阻著，被迫停下。但係最陡直那段能夠完成，算是不錯了。
下完梯級後再前行不遠，是一段陡直多彎的落坡山徑，因為之前幾天下過雨，山徑仍然濕滑，我曾經摔過兩次，第一次摔的頭下腳上，腳被車架卡著，要車友協助才能起來。第二次摔倒則是因為山徑太窄，把手撞樹，跌倒時扭傷了右手尾指，幸無大礙。
到達道風山基督教叢林之後，大伙兒進入參觀，休息，之後順利的經過叢林後的鄉村小徑路下去沙田。沙田之後則是挑戰一腳到頂上萬佛寺，結果我只能一腳完成三份一左右，其餘是騎一段休息一會的方式上去的，但係最後兩段都是放棄了，下地推車到頂。
今天火碳出發時，約三十幾位車友，萬佛寺後，部份車友退出，約有廿多人繼續行程到富安花園午飯，飯後又有幾人退出，約廿位車友繼續馬鞍山的行程。
我們都是經傳統路線，即馬鞍山村路上去燒烤場，之後一直踩到不能踩車的位置，繼續扛車上去昂平方向，在差不多到達可以開騎的位置時，黎詩人見我辛苦，下來幫忙將我的車扛上去。但是我們這次不是過去昂平，下一個目標是鹿巢山石林，這次是半推半扛上去，在距離石林還有幾十米的高度差的位置，這次是新哥下來幫忙將我的單車扛上去，真係感激。
鹿巢石林是第一次親臨其地，真係大開眼界。
開始下山了，剛才是上山一條蟲，現在是下山一條龍，剛才上山時的體能消耗、辛苦，完全沒有影響我落山的能力，對自已算有交代了。
經過幾輪的上落，到達一座有標高點的不知名山頭，大伙興高彩烈的往下衝，衝出數百米後，周老闆宣布改路，因為這落山路線太短了。大家只好轉頭扛回去，從另一方向下山，落更長的山徑，這山徑的出口原來是大水坑抽水站，大伙見到那個水量豐盈的水，都急著下去玩樂浸泡，行程亦到抽水站完結，想早走的早走，想繼續玩水的繼續玩水。
我的路線：
火碳明渠、華翠園、往草山方向、道風山、沙田、萬佛寺（來回）、單車徑、翠榕橋、單車徑、富安花園、馬鞍山村路、鹿巢石林、大水坑抽水站，大水坑車站
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论6条
进来欣赏一下
谢谢楼主分享！！！