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通州大运河森林公园两岸徒步

四方

5 / 5 (2人评过)
于 2012-05-06 09:23 出发,历时 6 hours, 38 minutes
北京 通州区 - 北京 通州区 徒步 ，全程 20.9 公里
难度级别：简单
累计上升：0米，累计下降：7米 (详细)
海拔最低： 9米，最高： 28米,
最高速度：10.0公里每小时
路线强度：1.6
阳光行队（http://www.ygxing.com）徒步通州大运河森林公园。沿运河两岸徒步看景。景色怡人，空气清新，微风阵阵。是放松心情的好地方。路线为：东岸由北向南，到橡胶坝后，折回到西岸，由南向北。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(60)

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