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涞水一日穿越：满金玉-金山寺-娘娘庙（顺穿+逆穿）
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山大王
- 于 2019-02-23 08:53 出发,历时 3 hours, 37 minutes
- 河北 保定 涞水县 - 北京 房山区 登山 ，全程 12.0 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：773米，累计下降：765米 (详细)
- 海拔最低： 98米，最高： 529米,
- 最高速度：62.4公里每小时
- 路线强度：1.2
- 小编提示：无
天空飘来两个字，一切美好尽休闲。无所事事涮火锅，顺穿逆穿走两遍。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号