河南台到大觉寺六峰连穿 2019年2月23日登山

当您搜到本轨迹时，请您一定把这段文字从头看到尾，相信对您寻迹有较大的帮助！

穿越六峰攻略及其体验 (方向: 从河南台到大觉寺)

{如果只想走狼雁三峰，就从河南台出发到禅房村结束。，然后在禅房村乘M35路公交车到丁家滩换乘其它公交车！(每日上午8点，下午5点，就两趟车！)}

登山前的准备:
本次计划徒步路线: 河南台109国道内侧辅路-高家山-张家山-孙家山-禅房后山-妙峰山-阳台山-萝卜地北尖-萝芭地垭口～大觉寺寺庙大门口台阶下。
其中孙家山附近的一处轨迹走错路又折返回来，从左侧小路下。寻迹时直接切到左侧小路就行了！请注意此处的轨迹。放大后寻迹！

2019.2.23四人行拼车到河南台(109国道)。当天市内最高气温13度。上山穿衣，下身春秋跑步裤子就行，为了防剐蹭，脏等再套上一件单裤。上衣，抓绒衣皮肤衣防汗衣。实践证明刚好。在决定登山后一周内可以前三天少吃碳水化合物，水果蔬菜为主，有了饥饿感后，多吃碳水化合物，直到登山前一天，当天早上起来也要吃饭，碳水化合物为主。这样，可以坚持得时间更长久，不会使体能下降的太多。水必须带够5-6瓶矿泉水和饮料。当天晴天，叫水很厉害，尤其到后程。爬山结束后，多补水，适量水果。就像跑全马结束后一样，非常叫水！

过程感受分享一下:
六峰的路基本上都是之字形的土路，很好攀爬！从河南台到妙峰山都是。
本次是从河南台到大觉寺院前台阶下。也可反穿！
出发时，精力充沛，前10公里的路都是泥草路，没有浮土，干净，脚感舒适。还有一段是石块和土地结合，像狗牙山的结构，不过是土为主。从张家山到禅房后山途中至到达禅房后山这段最难走，一个山头接着一个山头，上山下山，体力受到考验，期间，浮土路，不大好走。还有比较粗的树干挡住你的头前，很容易碰到脑门子，需要俯身前行。当看见防火道和远山的铁塔时，就要出山了，很快到达妙峰山下，翻越妙峰山时，只能是一步一步登山了，很累了。到了山顶以为很轻松了，三峰反穿爬升不大，但，此时体力不支，只有体会了才知道是什么感觉！过了北尖慢慢的会好起来，体力慢慢恢复了，往下全是下降，胜利在前方的感觉！最后用时: 9小时53分。同行的燕子比我先到的大觉寺寺院门口前，她说用时: 9小时30分！33公里长，爬升2500米，软件，两步路。

某种意义上讲，爬山的能力强不强，关键是能不能吃！能吃的就能走的长，走的快！

把握节奏:上坡匀速，下坡颠起来，平路快走！食物，水补给及时，隔一段时间就必须补充能量，否则，难以坚持，保持一定体能才有力量前行！如何补，如何走自己去体会，存在个体差异。该快则快，该慢则慢，不能一个劲儿，体力差时慢点，恢复了快点，该原地休息一下就休息一下，且，体能留有余地，最后路段用得上！当天晚上，补水多，适量水果，总感觉吃不饱。第二天，跳跳绳，小睡会儿股四头肌比较胀，其它还好！

听说手机轨迹记录是水平距离，山的起伏距离才是实际距离，这就是为何起伏越多，上升下降越多越难走的原因之一吧。手机轨迹比实际轨迹少了30％左右，(看别人写的)。
所以，
六峰全程40公里，爬升2500米左右比较实际！(其他驴友推测的)，36公里/2500米更接近实际距离？根据手机徒步数字推算的。准备走一次四叶草(压缩版40公里的)，三峰一大一小圈也走一次，比较三个轨迹用时相差多少！用时多少！对比一次！
手表没试过！

我想应该这样比较路线，两个路线若在一样的身体状态下，发力程度也一样，徒步所用时间相等，说明，这两条线路强度相等！反之亦然。不是计较长度，爬升的多少！因为软件的记录有误差，水平距离，爬升距离的比例不一样，计算起来比较困难。故: 比时间最准确！无论软件准不准，时间都是准的，任何时候不会变！

由于是首次穿越六峰，事前又没有充分做功课，同行人也不是很清楚六峰节点(高家山，张家山，孙家山)，所以，没有充分打点标记，打点的也不一定准确。故，用下面文字加以说明。
下面这段文字是拷贝驴友胖子(2014年)的文字，有删节。

      河南台到禅房村这段山脊上南部有高家山、张家山、马连鞍梁三座明显高山，过马连鞍梁后山脊上还有很多不断起伏的无名山包。狼雁小道上不断起伏的山脊增加了穿越强度，“狼雁小道 西山三峰”成为户外超强路线之一（六峰连穿），绿野评级3.0 。六峰连穿为户外用词（非官方地理用语），驴友所指六峰包括狼雁小道上的高家山、张家山和孙家山，以及西山的妙峰山、阳台山和萝卜地北尖。该线路难点在“河南台-狼雁小道-禅房村北”这段15km路线；“禅房-西山三峰-大觉寺/北安河”这段15km路线除“禅房-妙峰山”、“白宫-阳台”、“庙洼-萝卜地北尖”三段上升外都是下降，而且大多驴友都对西山三峰相当熟悉，难度不大但作为后半程还是很累人的。

线路攻略见  (链接在电脑里看，会更多更详细的内容)

http://www.mafengwo.cn/i/3241473.html

自河南台向东爬升近千米、4.5km到最南侧的高家山，然后向北3km沿山脊穿过两个山包间鞍部后到山脊最高点张家山，过张家山后开始沿转向东北山脊不断起伏、8km到禅房村西北防火道，沿防火道绕到禅房村东后走香道向东爬升到妙峰山顶，剩下就是西山三峰熟悉路线啦。该路线的狼雁小道段荆棘茂密、起伏很大，夏天和初秋走会非常困难，秋冬天黑较早加上山脊风大，建议还是选择春天和初夏季节走为好。
胖子的文字借用到此！
同行驴友建议: 五一节前穿越为好！

关于中途下撤线路 (备用线路自己没有用过，请事前多渠道核实，发生任何不测，本人概不负责)
六只脚APP搜:  六峰  备用线路 ，有两条下撤轨迹！事前加到寻迹中以备用！

第一下撤点  (张家山)
从张家山下撤到下苇店(109国道上)。乘坐公交车返程！
具体路线：河南台-高家山-张家山-神泉峡-炭厂-灵溪-岭角-黄土台-下苇甸
路程27公里，爬升1200余米。
神泉峡景区是收费景区，不知此线路能否避开，带上公园卡，防万一！

第二下撤点 (孙家山)
从孙家山下撤到下苇店(109国道上)；
具体路线：河南台-高家山-张家山-孙家山-神泉峡-炭厂-灵溪-岭角-黄土台-下苇甸
全程14公里，1400米爬升！
神泉峡景区是收费景区，不知此线路能否避开，带上公园卡，防万一！

第三下撤点(禅房村)放心下撤点
M35路公交车(禅房村-丁家滩)
禅房村下午5点发车，下午只此一趟车！上午8点发车，一天就这两趟车。

第四下撤点(这条路放心下撤)
如果途中下撤可以到妙峰山下撤到涧沟村，结束行程。M5路末班车涧沟村发车时间是下午四点！
如果想下撤到涧沟村做公交车的话，当天下午2点要到达禅房村准备攀登妙峰山的柏油公路上，下午3点左右到达妙峰山顶，这样才能赶当天下午4点的公交车。如果赶不上只好从涧沟村到萝芭地垭口到大觉寺停车场！

请事前尽量算计好沿途公交车到达通行时间段，点。以及下撤到公交站台的时间！
参考一下脚印的海拔高度和到达的时间，两个脚印的时刻相减就是此区间的用时。海拔高度相减即是爬升！

穿越六峰必须抓紧一切时间赶路，照相要少，吃饭最好边走边吃，如果集中吃饭，不要超过10分钟！否则，会拖得时间很晚！除非你是个超马选手，否则，必须抓紧时间！最舒适的速度，节奏，最省力，走的最远！
最后想说，驴友徒步玩的是好心情，不在乎能否一次完成全程，不行就下撤！

徒步的最高境界是:  和对的人一起途步，玩儿出好心情最重要！(磨炼身心)与线路，与快慢无关！那全是传说！