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镇边城-马套穿越

侠肝义胆88

5 / 5 (4人评过)
于 2012-05-12 10:54 出发,历时 6 hours, 35 minutes
河北 张家口 怀来县 - 北京 北京市区 登山 ,全程 14.8 公里
难度级别:简单
累计上升:937米,累计下降:1056米 (详细)
海拔最低: 588米,最高: 1236米,
最高速度:45.6公里每小时
路线强度:1.9
2012-05-12带26人完成了这次穿越,这次行程上升和下降都比较平缓,走起来比较舒服,也适合锻炼新驴,只是到长城豁口时,风很大,多个队员的帽子被风吹跑了。

QQ日志:镇边城-马套一日穿越, 2012年5月12日
http://user.qzone.qq.com/303824840/blog/1337333181

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

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