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布达拉宫,大昭寺,八卦街,溜一圈

孤家寡人

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于 2019-03-12 17:04 出发,历时 9 hours, 19 minutes
西藏 拉萨 拉萨市区 - 西藏 拉萨 拉萨市区 徒步 ,全程 14.3 公里
难度级别:简单
累计上升:1689米,累计下降:1693米 (详细)
海拔最低: 3571米,最高: 3719米,
最高速度:7.2公里每小时
路线强度:3.0

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(72)

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