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西栅子五队~将军守关~涧口~东西油篓顶~缩脖楼~西栅子五队

zk0080

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于 2019-03-24 07:42 出发,历时 8 hours, 17 minutes
北京 怀柔区 - 北京 怀柔区 登山 ,全程 9.0 公里
难度级别:一般
累计上升:533米,累计下降:542米 (详细)
海拔最低: 599米,最高: 895米,
最高速度:9.7公里每小时
路线强度:1.0

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(33)

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