京西古道(王平村~圈门)2019-03-24 徒步
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于 2019-03-24 12:36 出发,历时 5 hours, 35 minutes
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北京 北京市区 - 北京 北京市区
徒步
,全程 13.4 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:619米,累计下降:646米
(详细)
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海拔最低: 141米,最高: 801米,
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最高速度:7.2公里每小时
- 路线强度:1.2
地铁金安桥(苹果园)倒929到王平村下,徒步到圈门坐370到金安桥。前半段一路小溪,瀑布,很平整的石块路,偶尔有些索道需要攀爬,后半段有部分古道,天梯,一路都有各色丝带的标记,整体游玩性很好,适合全家出游。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。