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千山穿越 古道关-茂公峰-烽火台-夕霞峰-五佛顶-玉柱峰-立岩峰

白山黑水

4.1 / 5 (7人评过)
于 2012-05-27 17:05 出发,历时 8 hours, 27 minutes
辽宁 鞍山 鞍山市区 - 辽宁 鞍山 鞍山市区 观光旅行 ，全程 12.2 公里
难度级别：简单
累计上升：801米，累计下降：827米 (详细)
海拔最低： 93米，最高： 609米,
最高速度：35.2公里每小时
路线强度：1.2
路程不远，强度不小，一个接一个的山峰，上上下下的享受，虽然胳膊腿被灌木岩石划破了一些小伤，可是感觉很过瘾，夏日爬山感觉也是很爽！

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(10)

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