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2019北京黑石头越野赛42公里组

只有一个奔奔

0 / 5 (还没人评过)
于 2018-12-16 09:47 出发,历时 7 hours, 14 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 跑步 ，全程 38.5 公里
难度级别：简单
累计上升：2256米，累计下降：2252米 (详细)
海拔最低： 100米，最高： 758米,
最高速度：40.3公里每小时
路线强度：6.9
41.2公里，上升2572米

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(5)

收藏[1] 评论[0] 浏览[51] 下载图片 纬度:39° 58' 33.65" N, 经度:116° 09' 58.17" E 时间：2018-12-16 10:56
收藏[1] 评论[0] 浏览[87] 下载图片 纬度:39° 57' 58.85" N, 经度:116° 08' 6.9" E 时间：2018-12-16 11:47
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网友评论1条
  • zlllz
    zlllz
    #  1
    评论发表于: 2019-04-19 9:30

    前年帝都的秋跑过，黑石头出发，大鸟热情，难度中等

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