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第一次长途

灰果果

5 / 5 (1人评过)
于 2010-09-02 05:53 出发,历时 8 hours, 52 minutes
山东 潍坊 诸城市 - 山东 临沂 河东区 山地骑行 ，全程 145.0 公里
难度级别：一般
累计上升：216米，累计下降：320米 (详细)
海拔最低： 63米，最高： 183米,
最高速度：48公里每小时
路线强度：17.5
   

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(4)

收藏[0] 评论[0] 浏览[430] 下载图片 纬度:35° 54' 29.76" N, 经度:119° 09' 7.8" E 时间：2010-9-2 07:04
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