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2010 08 01 荃錦坳 > 清快塘 > 大棠

evergreen

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于 2010-08-01 09:52 出发,历时 4 hours, 19 minutes
香港 - 香港 山地骑行 ，全程 17.1 公里
难度级别：难
累计上升：114米，累计下降：529米 (详细)
海拔最低： 50米，最高： 582米,
最高速度：53公里每小时
路线强度：1.4
Intense 6.6
荃錦坳、蓮花山、三上三落、清快塘、高速公路、伯公坳、大棠

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(140)

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