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6.14.2012鹫峰阳台山

不给糖吃就捣乱

5 / 5 (1人评过)
于 2012-06-14 16:44 出发,历时 4 hours, 44 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 山地骑行 ，全程 53.4 公里
难度级别：简单
累计上升：176米，累计下降：162米 (详细)
海拔最低： 29米，最高： 192米,
最高速度：49.2公里每小时
路线强度：4.3
去晚了，公园关门咯，下次早点来爬山...

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(153)

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