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村口村--灵山洞--板壁山水库--大岭-如意尖--双灵村

刘姥姥

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于 2019-05-20 09:47 出发,历时 7 hours, 7 minutes
浙江 杭州 西湖区 - 浙江 杭州 西湖区 登山 ，全程 13.0 公里
难度级别：简单
累计上升：583米，累计下降：532米 (详细)
海拔最低： 11米，最高： 546米,
最高速度：8.6公里每小时
路线强度：1.2
交通：去可乘439到灵山洞（我徒步）
回439到大诸桥换乘站---121府苑新村

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(39)

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