老掌沟两日重装穿越:老掌沟-转山-老掌沟-老掌沟东沟-双窝铺山-老掌沟
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于 2019-06-07 14:16 出发,历时 13 hours, 13 minutes
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河北 张家口 沽源县 - 河北 张家口 沽源县
登山
,全程 33.4 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:1521米,累计下降:1516米
(详细)
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海拔最低: 1364米,最高: 2029米,
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最高速度:44.3公里每小时
- 路线强度:4.3
老掌沟里水潺潺,转山转到韭菜坡。牛马成群各自闲,蓝天白云风颤颤。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论1条
哈哈哈哈哈哈