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2019-06-15第10永定河畔(休闲公园、园博园)

移动远郊

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于 2019-06-15 11:18 出发,历时 8 hours, 50 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 骑行 ,全程 49.8 公里
难度级别:简单
累计上升:533米,累计下降:520米 (详细)
海拔最低: -41米,最高: 112米,
最高速度:67.1公里每小时
路线强度:4.0
搬家前最后一次西山行。

自4月15日小蓝车到期一直用小黄车

轨迹起止11:18-20:08
20-33℃,雾蒙蒙,晒,风凉快。

以前都是冬天去的,夏天去看看,上次有水过不去。换实胎后轮不好骑。
太阳4:46-19:45
休闲公园东门12:15,13.69km@58m
入园12:17,13,75km@59
河堤路12:29,14.71km,距东门口0.96km@12m
围栏入内园12:30,14.74km
湿地起点13:55,19.12km
湿地终点14:47,21.94km,湿地内走2.82km@52m
出公园18:13,31.94km@6h55
休闲公园西门18:28,32.02km
休闲公园东门19:03,35.59km@7h45m。西门到东门3.57km@35m。从此到家14.22km@65m。
终点20:08,49.81km@8h50


共步行21.9km@6h48m

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(785)

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  • 休闲公园东门

  • 导入照片13.75km和app自拍的距离13.77km少20m。放车进园回拍大门。13.75km                      
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  • 790

  • 距大门300m。14.06km
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