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幻兰古琴
- 于 2019-06-29 10:11 出发,历时 7 hours, 15 minutes
- 北京 北京市区 - 河北 张家口 怀来县 徒步 ，全程 15.1 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：1488米，累计下降：591米 (详细)
- 海拔最低： 878米，最高： 1887米,
- 最高速度：17.3公里每小时
- 路线强度：2.2
北京门头沟·黄草梁→河北张家口·塔儿寺
黄草梁穿越，路程近20公里，累计爬升和下降2km以上，走过林间小道、陡峭的山路和广阔的草场，从门头沟柏裕到野长城，再到黄草梁草甸和两个无名山峰。一路看见泉水中的蝌蚪、草场比百花山种类还丰富的野花和头顶的蓝天白云，最后经过去年曾露营过的北灵山穿越到张家口怀来地区。期间一度累瘫，只能手脚并用拄着随手捡来的纯天然"登山杖"手脚并用地爬过一个个陡坡……历时十小时，成功下山!
用刘颖老师的话说，"路虽远，行者将至。"
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
