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双泉寺_万善桥

果子

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于 2010-09-11 11:11 出发,历时 3 hours, 30 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 山地骑行 ,全程 30.1 公里
难度级别:简单
累计上升:241米,累计下降:237米 (详细)
海拔最低: 38米,最高: 241米,
最高速度:34公里每小时
路线强度:2.3

此行程最后黑陈路属于挑战路线,上山太陡数度下车推行,非常耗费体力,下山时速度一度提升至到30km/h

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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