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7.11调研

郭有强

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于 2019-07-11 07:59 出发,历时 5 hours, 31 minutes
甘肃 兰州 永登县 - 甘肃 兰州 兰州市区 徒步 ，全程 16.5 公里
难度级别：简单
累计上升：227米，累计下降：441米 (详细)
海拔最低： 1503米，最高： 1818米,
最高速度：13.6公里每小时
路线强度：1.4
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(34)

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