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20120721环抚仙湖

金湖

4.7 / 5 (3人评过)
于 2012-07-22 16:22 出发,历时 1 year
云南 昆明 官渡区 - 云南 昆明 官渡区 山地骑行 ，全程 219.4 公里
难度级别：一般
累计上升：1642米，累计下降：1547米 (详细)
海拔最低： 1720米，最高： 2194米,
最高速度：46.3公里每小时
路线强度：39.2
第一天从昆明北市区骑到澄江县城，花了三个半小时，然后休息了半小时吃完饭，就环形抚仙湖，总长105左右一圈，回到县城已经是七点了，不可能返回昆明，就在县城住下。

澄江县城到昆明的那个坡感觉很长，花了75分钟才到了山的顶部，不用再爬坡，不过下坡也会下的瞌睡，太长......

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(14)

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