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铁三旺
- 于 2019-08-24 08:33 出发,历时 7 hours, 17 minutes
- 北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 12.1 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：829米，累计下降：670米 (详细)
- 海拔最低： 283米，最高： 1122米,
- 最高速度：7.0公里每小时
- 路线强度：1.2
2019年8月24日周六，蓝天白云最高气温零上30度，一行27人早9点前左右在门头沟法城口M 22车站集合，徒步登山分别穿越髽鬏山、桃树崖尖、千军台小学。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
