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西灵山-南灵山-东灵山连穿

A31

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于 2019-08-24 02:40 出发,历时 15 hours, 26 minutes
河北 张家口 涿鹿县 - 北京 北京市区 登山 ,全程 31.4 公里
难度级别:
累计上升:2556米,累计下降:2426米 (详细)
海拔最低: 1063米,最高: 2407米,
最高速度:13.2公里每小时
路线强度:6.3

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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