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磨房-189-120728-塘朗山-望天螺-大脑壳-梅林一村

拐子马

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于 2012-07-28 09:14 出发,历时 9 hours, 45 minutes
广东 深圳 南山区 - 广东 深圳 南山区 登山 ，全程 12.6 公里
难度级别：简单
累计上升：1051米，累计下降：1076米 (详细)
海拔最低： 30米，最高： 429米,
最高速度：10.6公里每小时
路线强度：2.7
磨房189带队的塘朗山-梅林后山穿越，刚刚下雨后，天气比较凉爽，但是山里也湿滑，林荫道上还到处是台风“维森特”刮下的树叶和树枝。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(34)

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