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alloeat
- 于 2014-11-22 06:34 出发,历时 12 hours, 13 minutes
- 四川 阿坝 小金县 - 四川 阿坝 小金县 跑步 ，全程 37.5 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：1762米，累计下降：1167米 (详细)
- 海拔最低： 3176米，最高： 4945米,
- 最高速度：22.3公里每小时
- 路线强度：4.7
云端的约会 四姑娘山越野跑 海子沟山门-锅庄坪-朝山坪-打尖包-大峰大本营-大峰顶-大峰大本营-花海子-大海子-打尖包-朝山坪-日隆镇，40.30公里，最低海拔3284，最高海拔5038，累积爬升2447米，共耗时12小时13分13秒。
我曾经见过子梅那翻腾的云海
我曾经穿过北坳那晶莹的塔林
我曾经住过斑斓的虎皮坝
我曾经守过迷离的五色海
格桑花次第灿烂
黄色的生命顽强绽放
幺妹在招手
花海子在微笑
向上走，就这么走
向前跑，就这么跑
山在脚下
心在山中
我为什么要去山啊
因为山就在那里
我为什么要去斯格拉柔达啊
因为自由是跑者的灵魂
而越野是跑者的归属
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论5条
收藏了，谢谢！
楼主辛苦，谢谢分享
很有挑战的拉力赛！赞一个！
检查点是有检票的吗？
穿的什么鞋子，我穿的登山鞋，磨脚，但不穿的话路又太泥泞