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【四灵一日连穿】 西灵山→石城峰→南灵山→东灵山→北灵山

乔老爷sf_xlgcyzcp

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于 2019-08-31 00:00 出发,历时 21 hours, 6 minutes
河北 张家口 涿鹿县 - 北京 北京市区 登山 ，全程 50.5 公里
难度级别：非常难
累计上升：3157米，累计下降：3648米 (详细)
海拔最低： 895米，最高： 2403米,
最高速度：9.7公里每小时
路线强度：11.1
【四灵连穿】
西灵山→石城峰→南灵山→东灵山→北灵山。四灵连穿就是西灵山，南灵山，东灵山，北灵山，其实石城峰是灵山之首，海拔2420米也是名副其实的灵山，三座灵山都在海拔2300以上，北灵山最低海拔1910米，其实是五灵连穿，我们是从河北涿鹿的高家庄零点开始爬山，柏峪玫瑰峪出山，完成本次活动。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(1)

收藏[0] 评论[0] 浏览[253] 下载图片 纬度:40° 04' 38.29" N, 经度:115° 31' 44.41" E 时间：2019-8-31 16:02
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