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果庄——碓臼峪穿越

越山兔

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于 2019-09-03 08:56 出发,历时 6 hours, 4 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 登山 ，全程 11.9 公里
难度级别：简单
累计上升：520米，累计下降：535米 (详细)
海拔最低： 163米，最高： 535米,
最高速度：7.5公里每小时
路线强度：1.1
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(69)

收藏[0] 评论[0] 浏览[7] 下载图片 纬度:40° 19' 23.14" N, 经度:116° 09' 16.7" E 时间：2019-9-3 08:58
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