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不给糖吃就捣乱
- 于 2012-08-02 10:40 出发,历时 8 hours, 45 minutes
- 北京 昌平区 - 北京 昌平区 山地骑行 ，全程 101.2 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：764米，累计下降：746米 (详细)
- 海拔最低： 22米，最高： 599米,
- 最高速度：52.8公里每小时
- 路线强度：10.2
上次徒步登山由于天气恶劣，迷失方向，憾未登顶，心有不甘，这次骑车从南边上，计划经由北清路->军庄镇->涧沟村->阳台山顶；结果骑行至海拔600米处，由于前段时间连续降雨山体滑坡，通往涧沟村的路封了，并有人阻拦，无法继续前进，加之一天基本没怎么进食，体力透支，草草下山了，溜坡很爽，但想创造60km/h时速未果，阳台山 下次我再来征服你！ PS：对于补充体力，那些所谓能量饮料、士力架、鸡腿都是浮云，吃饱肚子才是王道！
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论1条
好极了!
路程极短