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南川柏枝山探路

8404b11

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于 2019-09-14 05:55 出发,历时 15 hours, 22 minutes
贵州 遵义 桐梓县 - 贵州 遵义 桐梓县 跑步 ,全程 48.1 公里
难度级别:简单
累计上升:2584米,累计下降:2597米 (详细)
海拔最低: 1089米,最高: 2053米,
最高速度:30.6公里每小时
路线强度:8.1
瞎捷豹逛
金山上来有一段草太深了,1公里走了40分钟,应该有其他路或者直接沿着公路走
下德隆路最陡,冬天下雪走肯定爽翻天
牛角寨下面那条公路太长了,不安逸,而且试图躲开公路不下山包着山走失败了(厚薄坪附近)

记录轨迹用的这个手机软件,有点煞壁,走回头的时候回吃轨迹,导致梯岩附近的轨迹没有接上,可以参考另外一个用手表记录的轨迹 http://www.foooooot.com/trip/2964009/

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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