2014-12-23 单人骑行十三陵水库--数九天开始
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于 2014-12-23 09:01 出发,历时 7 hours, 17 minutes
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北京 北京市区 - 北京 北京市区
骑行
,全程 95.6 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:143米,累计下降:112米
(详细)
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海拔最低: 22米,最高: 122米,
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最高速度:70.2公里每小时
- 路线强度:9.3
2014-12-23 冬至第二天, 单人骑行北京十三陵水库。 绕水库一周后, 返回。
午饭在大宫门附近农家饭庄。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。