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2019-10-20 稻城亚丁,舍身崖一牛奶海一五色海一洛绒

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于 2019-10-20 10:11 出发,历时 6 hours, 29 minutes
四川 甘孜 稻城县 - 四川 甘孜 稻城县 跑步 ,全程 12.8 公里
难度级别:简单
累计上升:485米,累计下降:474米 (详细)
海拔最低: 4111米,最高: 4532米,
最高速度:23.9公里每小时
路线强度:1.2

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(16)

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