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直岙-蜘蛛岭-黄泥浆岗-商量岗-王高岙-直岙

西江皓月

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于 2015-01-04 18:46 出发,历时 5 hours, 3 minutes
浙江 宁波 奉化市 - 浙江 宁波 奉化市 观光旅行 ，全程 13.9 公里
难度级别：简单
累计上升：827米，累计下降：812米 (详细)
海拔最低： 490米，最高： 981米,
最高速度：30.3公里每小时
路线强度：1.3
今天一个人走的，因为去的晚，怕时间来不及，所以有些路是跑着下来的，当中一条小沟因为被落叶盖住，看不见，一脚踩空，差点把膝关节扭了，痛的我半天没起来，当时真担心以后爬不了山了。另外在王高岙村还差点被狗咬了，嗐！

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(79)

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