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李苏圣婕
- 于 2019-11-20 09:10 出发,历时 3 hours, 45 minutes
- 浙江 绍兴 诸暨市 - 浙江 绍兴 诸暨市 登山 ，全程 9.1 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：592米，累计下降：602米 (详细)
- 海拔最低： 53米，最高： 667米,
- 最高速度：8.1公里每小时
- 路线强度：1.0
今天跟溪山行走了一趟非周未线，诸暨勾嵊古道。
早上6：35出门，骑车坐地铁到打铁关A口，30多人，一个多半小时到路口。一路爬升500多米到山顶，再沿着去坑西新村的土路，共走了9公里。
吃完自嗨锅，又走了1.8公里到千年古杏树，又来回走了2公里去勾嵊寺。15：30出发，回到出发点己是17：00多。今天共走了13多公里。
早上6：35出门，骑车坐地铁到打铁关A口，30多人，一个多半小时到路口。一路爬升500多米到山顶，再沿着去坑西新村的土路，共走了9公里。
吃完自嗨锅，又走了1.8公里到千年古杏树，又来回走了2公里去勾嵊寺。15：30出发，回到出发点己是17：00多。今天共走了13多公里。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
