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和行足迹
- 于 2015-01-11 09:36 出发,历时 1 week
- 浙江 宁波 江北区 - 浙江 宁波 江北区 登山 ，全程 38.8 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：1482米，累计下降：1215米 (详细)
- 海拔最低： 13米，最高： 349米,
- 最高速度：39.1公里每小时
- 路线强度：4.8
宁波北山游步道全程：
全程路线约36公里左右，全程分三段走，两半天一整天走完，全程路线较休闲。
第一分段：路线从灵山村一小灵峰一荪湖一毛力水库一毛岙村，全程12公里，历时3小时半，累计海拨700米。
第二分段：路线从毛岙村一石柱峰一蚂蟥潭一三界亭一横溪村，全程8公里，历时3小时，海拨400米。
第三分段：路线从三界亭一长溪岭一八字村一五星村，全程16公里，历时5小时半，累计海拨800米。
全程路线约36公里左右，全程分三段走，两半天一整天走完，全程路线较休闲。
第一分段：路线从灵山村一小灵峰一荪湖一毛力水库一毛岙村，全程12公里，历时3小时半，累计海拨700米。
第二分段：路线从毛岙村一石柱峰一蚂蟥潭一三界亭一横溪村，全程8公里，历时3小时，海拨400米。
第三分段：路线从三界亭一长溪岭一八字村一五星村，全程16公里，历时5小时半，累计海拨800米。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论1条
厉害啊 竟然走完全程了 搞个假期也试试 谢啦