潭王路古道口—马蹄窝—峰口庵—刺玫花坨—黄石岗村—十字道村
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于 2020-01-25 10:57 出发,历时 5 hours, 26 minutes
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北京 北京市区 - 北京 北京市区
登山
,全程 10.7 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:385米,累计下降:362米
(详细)
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海拔最低: 672米,最高: 995米,
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最高速度:40.7公里每小时
- 路线强度:1.0
自驾到G234潭王路古道入口,延京西古道步道登山,经马蹄窝,峰口庵向北到山顶观景台。回到峰口庵后向西下山到只剩一户养鸡人家的黄石岗古村。回到潭王路向西到达十字道村。很大的村子废弃,空无一人。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。