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肇庆鼎湖区红岭山脊登大鸡笼顶赏花赏溪水瀑布

hevin

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于 2020-02-22 07:04 出发,历时 12 hours, 3 minutes
广东 肇庆 肇庆市区 - 广东 肇庆 肇庆市区 登山 ,全程 19.1 公里
难度级别:
累计上升:1189米,累计下降:1186米 (详细)
海拔最低: -20米,最高: 990米,
最高速度:12.1公里每小时
路线强度:3.1

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(365)

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