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海口hash第894次跑步-沙坡水库

六叔

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于 2015-01-24 16:10 出发,历时 1 hour, 42 minutes
海南 海口 海口市 - 海南 海口 海口市 跑步 ,全程 9.4 公里
难度级别:简单
累计上升:38米,累计下降:0米 (详细)
海拔最低: -2米,最高: 47米,
最高速度:22.5公里每小时
路线强度:0.9

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(7)

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