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苏州 -- 灵穹线

sess

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于 2015-02-14 07:07 出发,历时 7 hours, 19 minutes
江苏 苏州 苏州市区 - 江苏 苏州 苏州市区 登山 ,全程 31.1 公里
难度级别:
累计上升:1436米,累计下降:1434米 (详细)
海拔最低: 11米,最高: 302米,
最高速度:15.2公里每小时
路线强度:4.1
灵穹线:从景区正门出发、经灵岩山景区、大焦山、途经杈枪岭进入白马涧景区、过公路经铁丝网进入花山景区(石刻为主、莲花峰更为有名,传康熙至此)、走兵营围墙从天池山边经过斜插入五峰山影视基地、过十里亭进入五峰山防火道、至半山腰小树林直下、进入砚台山、进入玉屏山景区、最后进入穹窿山景区,从机库冲顶(山陡林高地软)、沿防火道下,出香山公墓到达胥口游客中心。走完全程32公里。全程耗时7小时20分。中途无休息,中餐行进途中一个面包解决,另消耗2罐红牛。
    

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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