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越野马拉松

owen

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于 2015-02-13 07:59 出发
广东 深圳 南山区 - 广东 深圳 南山区 跑步 ，全程 45.5 公里
难度级别：简单
累计上升：0米，累计下降：0米 (详细)
海拔最低： -34米，最高： 0米,
最高速度：0公里每小时
路线强度：0.0
罗湖体院馆出发，5号绿道，梧桐牌坊，石板路，谭仙庙驿站，盐田河绿道，海边栈道，背仔角

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(28)

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